Tepat setahun pandemi resmi masuk ke Indonesia. Di bulan Maret 2020 lalu, pemerintah untuk pertama kalinya mengumumkan keberadaan masyarakat Indonesia yang terpapar covid-19 di Depok, Jawa Barat. Melansir dari VOI.id, pemerintah kemudian mengumumkan masa darurat bencana sejak pertengahan Maret hingga Mei 2020. Namun, setelah berlangsung setahun lamanya, pandemi masih tetap ada di Indonesia.

Tidak hanya gejala sakit fisik, covid-19 juga sangat berpotensi untuk menyerang kesehatan mental. Mengingat sebagian besar masyarakat Indonesia terkena dampak covid-19, kesehatan mental yang terganggu bisa terjadi kepada siapa saja, baik pasien positif covid ataupun tidak. Salah satu penyebabnya adalah akibat terbatasnya ruang selama karantina.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kesehatan mental adalah keadaan sejahtera dimana seseorang menyadari kemampuannya sendiri, dapat mengatasi tekanan hidup yang normal, dapat bekerja secara produktif dan mampu memberikan kontribusi kepada komunitasnya. Sejauh ini, pemerintah dan pihak kesehatan terus berupaya dalam mengurangi keberadaan pandemi. Mulai dari penerapan social distancing, rapid tes, hingga vaksin yang sedang berjalan.

Nah, kesehatan mental juga ramai dibicarakan belakangan ini di ragam sosial media. Lalu, apa yang sebaiknya kita lakukan untuk menjaga kesehatan mental di tengah pandemi ini? Kin, Pika merangkum tips menjaga kesehatan mental selama pandemi yang dilansir dari alodokter.com.

1. Melakukan aktifitas fisik

Tips pertama bisa dikatakan cukup mudah dan murah. Selama berada di rumah, KawanKupon bisa mulai melakukan aktivitas fisik seperti olahraga ringan, lari, atau jalan-jalan di sekitar rumah. Tapi, tetap jangan lupa untuk mengikuti protokol kesehatan yang ada. Nantinya, Aktivitas fisik membantu tubuh kita memproduksi hormon endorfin yang mengurangi stress, kecemasan, dan meningkatkan mood kamu!

2. Buat rutinitas baru

Selama berada di rumah aja, kamu bisa belajar banyak hal baru atau melakukan hobi yang mungkin tertunda, seperti memasak, melukis, membaca buku, atau menonton film supaya kamu nggak bosan dan tetap produktif.

3. Bersosialisasi

Meski berada di rumah aja, bukan berarti KawanKupon tidak bisa bersosialisasi ya. Perkembangan zaman membantu setiap kita untuk bisa memanfaatkan kecanggihan teknologi yang tersedia. Saat pandemi seperti ini, banyak aplikasi yang menyediakan fitur video call untuk bertatap muka virtual dengan kerabat jauh. Dengan bersosialisasi, kamu bisa memiliki teman bercerita dan meluapkan emosi.

4. Fokus pada diri sendiri

Selama ini mungkin kita semua disibukkan dengan banyak hal yang menjadi rutinitas sehari-hari. Harus mengikuti aturan yang ada terkadang membuat kita kurang fokus terhadap diri sendiri. Nah, ini bisa jadi kesempatan untuk kamu bisa melakukan banyak hal menyenangkan. Jika kamu seorang yang suka merawat diri, maka mulailah rutin untuk kembali mencari produk atau aktivitas yang sesuai.

5. Berbaik hatilah kepada diri kamu

Terakhir dan merupakan poin paling penting adalah baik kepada diri sendiri. Pika bangga sama KawanKupon yang kuat dan tegar. Ingat ya, masa karantina mandiri itu bukan untuk lomba produktivitas. Tetap jaga kesehatan fisik dan mental kamu selama pandemi, konsumsi makanan yang bergizi, olahraga ringan, serta istirahat yang cukup ya!